今日は「１１８（いい歯）の日」。日本歯科医師会が1993年に決めたものだそうです。歯は一度失ってしまうと再生できないので、大事にしたいものです！そこで今日は歯によい食べ物をインターネットで調べてみました。
・肉など硬い物
唾液は口の中をきれいにする働きがあります。硬いものを良く噛むと、口の中の唾液がたくさんでて、バイ菌を流してくれます。
・ごぼうやネギなど、繊維質の根菜や野菜
繊維が多く含まれている食べ物は口の中を清潔にしてくれる効果があります。
・お茶
抗菌作用で口臭を防ぐ働きがあり、また歯を強くする効果もあるといわれています。
「歯」についてちょっと意識して、これからも大切にしていきましょう！