今日は体育の日。ところで、皆様は普段運動していますか？
食欲の秋とも言われていますが、秋はダイエットにも向いている季節です。そこで、健康や美容のために何か運動を始めたいと思っている方にオススメなのが、ウォーキング。特別な道具も設備も必要なく、いつでもどこでも手軽に始められることがなにより嬉しいですね！インターネットで調べてみると、１時間のウォーキングで約200～400kcal消費できるそうです。基礎代謝が上がれば、ダイエットや健康促進にもつながります！冬に備えて、今から体の準備を始おきましょう！